Оставьте свои поведенческие пристрастия

Игра и интернет-зависимость – действительно серьезная проблема во всей Восточной Азии. В Китае есть миллионы молодых людей с этим, и у них фактически есть лагеря, где родители посвящают своих детей в течение многих месяцев и где врачи рассматривают их с режимом detox.

Новости науки
Мы приносим вам истории, которые захватывают чудеса человеческого тела, природы и космоса.

Почему вы утверждаете, что многие из новых электронных гаджетов питают поведенческие пристрастия?

Посмотрите, что делают люди. В одном исследовании 60 процентов взрослых сказали, что они держат свои мобильные телефоны рядом с ними, когда они спят. В другом опросе половина респондентов заявила, что они проверяют свои письма в ночное время.

Кроме того, эти новые гаджеты, оказывается, являются прекрасными устройствами доставки для захватывающих СМИ. Если игры и социальные сети были ограничены нашими домашними компьютерами, портативные устройства позволяют нам взаимодействовать с ними повсюду.

Сегодня мы постоянно проверяем наши социальные сети, что нарушает работу и повседневную жизнь. Мы стали одержимы тем, сколько «нравится» нашим фотографиям Instagram, вместо того, где мы идем, и с кем мы говорим.

Где в этом вред?

Если вы разговариваете по телефону три часа в день, это время, когда вы не тратите на общение лицом к лицу с людьми. Смартфоны предоставляют все необходимое, чтобы насладиться моментом, когда вы находитесь, но они не требуют большой инициативы.

Вам никогда не нужно ничего запоминать, потому что все прямо перед вами. Вам не нужно развивать способность запоминать или придумывать новые идеи.

Мне интересно, что покойный Стив Джобс сказал в интервью 2010 года, что его собственные дети не использовали iPads. На самом деле, есть удивительное количество титанов из Силиконовой долины, которые отказываются отпускать своих детей рядом с определенными устройствами. В районе залива есть частная школа, и она не позволяет пользоваться никакими техническими средствами – ни iPhone, ни iPads. Действительно интересная вещь об этой школе – то, что 75 процентов родителей – технические руководители.

Изучение школы побудило меня написать: «Непреодолимо». Что было в этих продуктах, сделавших их в глазах экспертов настолько потенциально опасными?

У вас есть 11-месячный сын. Как вы взаимодействуете со своими технологиями, когда вы с ним?

Я стараюсь не использовать свой телефон вокруг него. На самом деле это один из лучших механизмов, заставляющих меня не использовать мой телефон так много.

Вы увлекаетесь этим?

Думаю, да. Время от времени у меня возникают пристрастия к различным играм на моем телефоне.

Как и многие люди в опросе, о котором я упоминал ранее, я увлекаюсь электронной почтой. Я не могу перестать это проверять. Я не могу ложиться спать по ночам, если я не очищу свой почтовый ящик. Я буду держать свой телефон рядом с кроватью, как бы стараюсь этого не делать.

Эта технология предназначена для нас таким образом. Электронная почта безгранична. Социальные медиа-платформы бесконечны. Твиттер? Фид никогда не заканчивается. Вы могли бы сидеть там 24 часа в сутки, и вы никогда не доберетесь до конца. И поэтому вы возвращаетесь все больше и больше.

Если бы вы посоветовали другу оставить свои поведенческие пристрастия, что бы вы предложили?

Я бы посоветовал им быть более внимательными о том, как они позволяют технологиям вторгаться в их жизнь. Затем они должны оцеплять его. Мне нравится идея, например, не отвечать на электронную почту после шести вечера.

В общем, я бы сказал, найдите больше времени, чтобы побыть в естественной среде, посидеть лицом к лицу с кем-то в длинном разговоре без какой-либо технологии в комнате. Там должно быть время дня, когда он выглядит как 1950-е годы или где вы сидите в комнате, и вы не можете сказать, в какой эре вы находитесь. Вы не должны всегда смотреть на экраны.

Психология и маркетинг

Социальная психология Адам Альтер предупреждает, что многие из нас – молодежь, подростки, взрослые – пристрастились к современным цифровым продуктам. В новой книге «Непреодолимое: рост привыкания и бизнес по поддержанию нас». Не образно, а буквально зависимым.

Д-р Альтер, 36 лет, является доцентом в Школе бизнеса Стерна в Нью-Йоркском университете, который изучает психологию и маркетинг. На прошлой неделе мы разговаривали два часа в офисах The New York Times. Наш разговор был отредактирован и сжат для ясности и краткости.

В. Почему вы думаете, что люди стали зависимыми от цифровых устройств и социальных сетей?

A. Раньше мы думали о зависимости, в основном связанной с химическими веществами: героином, кокаином, никотином. Сегодня у нас есть этот феномен поведенческих зависимостей, где, как сказал мне один технический руководитель отрасли, люди тратят около трех часов в день на привязку к своим мобильным телефонам. Где подростки иногда проводят недели одни в своих комнатах, играя в видеоигры. Где Snapchat будет похвастаться тем, что его юные пользователи открывают свое приложение более 18 раз в день.

Поведенческие пристрастия действительно широко распространены сейчас. Исследование 2011 года показало, что у 41 процента из нас есть по крайней мере один. Это число, несомненно, выросло с принятием новых, более увлекательных социальных сетей, планшетов и смартфонов.

 

 

Как вы определяете «зависимость»?

Определение, которое я использую, состоит в том, что оно должно быть чем-то, что вам нравится делать в краткосрочной перспективе, что подрывает ваше благополучие в долгосрочной перспективе – но вы все равно навязываете себя.

Мы биологически склонны зацикливаться на такого рода опытах. Если вы поставите кого-то перед игровым автоматом, их мозг будет выглядеть качественно так же, как когда они принимают героин. Если вы тот, кто навязчиво играет в видеоигры – не все, а люди, которые увлекаются определенной игрой – в тот момент, когда вы загружаете свой компьютер, ваш мозг будет выглядеть как мозг злоумышленника.

Мы сконструированы таким образом, что пока опыт нажимает на правильные кнопки, наш мозг освобождает нейротрансмиттер дофамина. Мы получаем поток допамина, который заставляет нас чувствовать себя замечательно в краткосрочной перспективе, хотя в долгосрочной перспективе вы создаете толерантность и хотите больше.

Понимают ли дизайнеры новых технологий, что они делают?

Люди, которые создают видеоигры, не скажут, что хотят создавать наркоманов. Они просто хотят, чтобы вы тратили как можно больше времени на свои продукты.

Некоторые из игр на смартфонах требуют, чтобы вы давали деньги во время игры, поэтому они хотят, чтобы вы играли. Дизайнеры встроят в игру определенную обратную связь, точно так же, как игровые автоматы предлагают случайную победу, чтобы заинтересовать вас.

Неудивительно, что производители игр будут часто тестировать различные версии релиза, чтобы увидеть, с каким из них вам сложнее всего противостоять, и который будет держать ваше внимание самым длинным. Оно работает.

Для книги я говорил с молодым человеком, который сидел перед своим компьютером, играя в видеоигру в течение 45 дней подряд! Навязчивая игра уничтожила остальную часть его жизни. Он оказался в реабилитационной клинике в штате Вашингтон, reSTART, где они специализируются на лечении молодых людей с игровыми зависимостями.

Нужно ли нам законодательство, чтобы защитить себя?

Неплохо подумать об этом, по крайней мере, для онлайн-игр.

В Южной Корее и Китае есть предложения о том, что они называют законами Золушки. Идея состоит в том, чтобы защитить детей от игры в определенные игры после полуночи.

Подростковая безрассудность

К настоящему моменту родители знакомы с тревожным обнаружением того, что очаровывающие центры подросткового мозга могут легко перехитрить появляющиеся рациональные системы управления подросткового мозга.

Я считаю себя среди взрослых, которые считают, что этот неврологический отчет о безрассудстве подростков является как уточняющим, так и путаным. Это помогает объяснить, почему действительно вдумчивые подростки иногда делают действительно глупые вещи. Но опыт говорит нам, что некоторые подростки гораздо более импульсивны, чем другие, поэтому трудно представить, что все подростки в равной степени находятся во власти их собственных неловких мозгов.

Новые исследования проливают свет на вопрос о подростках и самоконтроле. Исследование, проведенное более чем 5000 подростков и молодых людей из 11 стран Африки, Азии, Европы и Северной и Южной Америки, подтвердило, что у подростков во всем мире одинаково подвержены риску мозги, но они существенно различаются по фактическому риску.

Лоуренс Штайнберг, ведущий автор исследования и профессор психологии в Университете Темпл, сказал, что результаты исследования в журнале Developmental Science показывают, что «контекст, в котором растут дети, должен иметь большое значение, а подростковая безрассудность – это не Неизбежным побочным продуктом биологии этого периода ».

 

Д-р Штейнберг и его коллеги продемонстрировали, что стремление к поиску – стремление к волнению, которое может характеризовать подростковый возраст, – достигает пика вокруг 19 лет во всем мире, а затем снижается с возрастом. Напротив, саморегуляция – способность подавить импульс – поднимается в постепенной линейной тенденции до примерно 23 или 24 лет, когда она плавает на взрослом уровне. Тот факт, что саморегуляция отстает от поиска ощущений, помогает объяснить последовательные доказательства того, что риск-шпильки в подростковом возрасте.

«Но только потому, что что-то уходит корнями в биологию, – замечает д-р Штейнберг, – не означает, что он не податен и что мы ничего не можем с этим поделать». По его словам, «даже в Китае мы обнаруживаем, что подростки Во время повышенных поисков ощущений, но они не участвуют в высоких показателях употребления наркотиков, незащищенного секса и безрассудства, которые мы наблюдаем в Америке и Западной Европе ».

Подход к риску среди подростков охватывает ошеломительный диапазон по всему миру. Например, только 2 процента индонезийских подростков сообщили о том, что пробовали алкоголь в прошлом месяце, по сравнению с примерно половиной аргентинских подростков. Культурные нравы и модели доступа к возможностям определяют, как подростки выдвигают пределы. Доктор Штейнберг также подозревает, что страны с самым низким уровнем подросткового риска «поощряют самоконтроль с самого раннего возраста и подростковый возраст структуры таким образом, что не дают детям много свободного, неструктурированного времени, чтобы войти в Много неприятностей. ”

В отличие от этого, американцы часто празднуют подростковый возраст как жизнерадостное время жизни, когда молодые люди толкают границы, рискуют и стремятся к независимости.

В то время как многие американцы рассматривают индивидуальную автономию как заветный аспект нашей национальной идентичности, предоставление большого количества свободы не может быть лучшим способом сохранить безопасность подростков. Закончившиеся законы о лицензировании в большинстве штатов эффективно сократили число смертей и травм в автомобильных авариях с участием молодых водителей, и в целом мы видим, что чем больше подростков-поднадзорных, тем меньше вероятность того, что они нанесут вред.

Анти-совершенствование и анти-помощь

Большинство книг о самопомощи делают изнурительные требования своих читателей. Бесконечное составление списка и инвентаризация. Частое развертывание энкомиума «Yay, you!». Неявное утверждение о том, что «путешествие» не было передержано в результате перенасыщения «Do not Stop Believin». Легко заключить, почему кто-то просто не может написать книгу самосовершенствования под названием «Отмена обеда» и сделать с ней?

Циники, примите сердце. На нас лежит новый литературный жанр, который можно назвать анти-самопомощи или анти-совершенствования.

Конечно, чтение книги, которая учит вас тому, как отвергать самопомощь, подобно тому, как снижается выстрел Патрона, чтобы заставить нерв прекратить пить. Но, похоже, это работает. Оба «Контринтуитивное руководство по прожитию хорошей жизни» Марка Мэнсона и «Как прекратить тратить время, которое у вас не бывает с людьми, вам не нравится делать то, что вы не хотите делать» были лучшими продавцами . (Это субтитры. Названия используют явно вульгарную фразу, синонимом «не заботясь ни о чем».)

Сейчас наступает одна из лучших записей в жанре «Стойкая фирма: сопротивляясь увлечению самосовершенствованием», что сделало ее автора, Свенд Бринкманн, профессором психологии в Дании, медиа-звездой.

Фото

Автор Свенд Бринкманн говорит: «Примите свои ограничения.
«Наш светский век пронизан фундаментальной экзистенциальной неопределенностью и тоской, и это мешает твердо стоять на своем», – пишет эрудированный мистер Бринкманн, который по сравнению с его профанами и шутливыми американскими коллегами является персонажем Макса фон Сюдова в этом Фильм Вуди Аллена. Книга мистера Бринкманна, как и г-н Мэнсон, утверждает, что жизнь трудна, а вы не особенная, поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на мелких количествах, таких как счастье или успех, как это определено другими в нашей культуре постоянного ускорения, вы должны признать свою Ограничения и научиться любить утреннюю чашу из гальки.

 

Некоторые подсказки мистера Бринкманна, такие, как ежедневная созерцания собственной смертности, комично обречены. В «Sack Your Coach», главе о разрыве связей с вашим терапевтом, он пишет: «Подумайте о том, чтобы уволить тренера и подружиться с ним вместо этого. Возможно, купите билет в музей и спросите, какие уроки может предложить жизнь, если вы направите свой взгляд наружу, а не внутрь.

В главе «О прошлом в прошлом» он пишет: «Когда кто-то представляет планы инноваций и« видений »на будущее, скажите им, что в прежние времена все было лучше. Объясните им, что идея «прогресса» насчитывает всего несколько сотен лет – и, по сути, разрушительна ».

O, иметь камеру, чтобы захватить настоящих приверженцев Бринкмана, когда они отвечают на объяснения своего офисного менеджера новых процедур бухгалтерского учета с использованием «мелких денег»: «Вы знаете, идея прогресса – это всего несколько сотен лет». Этот основанный на реальности Браво Серия практически записывается сама. Или как насчет кофейной книги, содержащей фотографии того момента, когда терапевты заканчивают лечение пациентами и передают билеты на шоу Seurat? Это может быть славное новое направление для автора «Человек из Нью-Йорка» Брэндона Стэнтона.

Тем не менее, г-н Бринкманн отличает себя в жанре анти-совершенствования, используя эссеистический подход, а не практический, и легко вплетая в свои аргументы философию и сочинения мыслителей, таких как стоики, психолог Барбара С. Хелд и Писатель Харуки Мураками. Но что более важно, г-н Бринкман приносит в жанр освежающую дозу классической сдержанности, особенно в том, что касается тона. Другими словами, его книга, в отличие от г-на Мэнсона, не называет его читателя «тупой».

Живой бюллетень NYT
Получайте новости о стиле жизни в разделах Стиль, Путешествия и Еда, от последних тенденций до новостей, которые вы можете использовать.

 

Это подводит нас к вопросу: что это за все F-бомбы, ребята? Книга г-жи Найт, написанная по образцу «Жизнеизменяющей магии убирания» Мари Кондо, по сути является отталкивающим руководством, но для жизни, а не места жительства. Г-жа Найт рассказала The Toronto Star, что она подсчитала, сколько раз она использовала непристойность в своей тонкой книге «и это что-то вроде 732». Она продолжила: «Кто-то спросил меня, бил ли я« Волк Уолл-стрит »

Обзор законодательства

В деле Верховного Суда 1992 года Риггинс против Невады судья Энтони М. Кеннеди признал – возможно, невольно – то, что наша правовая система опирается на определенную теорию эмоций. Суд постановил, что уголовный подсудимый не может быть принудительно привлечен к суду, и судья Кеннеди согласился, подчеркнув, что лекарство может нанести ущерб способности ответчика проявлять свои чувства. Это, предупреждал он, будет мешать решающей задаче на этапе назначения наказания «узнать сердце и ум преступника», включая «его раскаяние или его отсутствие».

Но может ли судья или присяжные вынести достоверность эмоций подсудимого, как подразумевал судья Кеннеди? Возможно ли, по мнению этой теории, обнаружить раскаяние – или любую другую эмоцию – просто взглядом и вниманием?

Некоторые ученые так считают. Известная экспериментальная парадигма, называемая «ум в глазах», имеет целью продемонстрировать эту способность. Вам показывают фотографию пары глаз, сопровождаемую кратким списком слов, которые описывают психическое состояние или отношение, такие как раздражение, сарказм, беспокойство и дружелюбие. Затем вас попросят выбрать слово, которое лучше всего соответствует эмоциям, выраженным глазами. Моя лаборатория подтвердила, что испытуемые очень хорошо справляются с этой задачей, выбирая ожидаемое слово в среднем более 70 процентов времени в зависимости от исследования, проведенного нами с использованием более 100 испытуемых.

Однако моя лаборатория также обнаружила помеху в этой парадигме: если вы удалите список слов и попросите испытуемых «читать» только глаза, их производительность падает в среднем на 7 процентов в среднем. Список слов, кажется, действует как шпаргалка, которая помогает испытуемым бессознательно сузить свои возможности. Люди оказываются весьма плохими в выводе эмоций без контекста. Сюда входят судьи и присяжные.

Наша правовая система является одним из самых впечатляющих подвигов западной цивилизации. Но психология и нейронаука в последние годы показали, что многие из ее молчаливых предположений не согласуются с нашим лучшим пониманием того, как работают наши мозги и умы.

Подписаться на рассылку сегодня
Каждый будний день получают заставляющие задуматься комментарии от обозревателей Op-Ed, редакционной коллегии Times и писателей-авторов со всего мира.
Рассмотрим еще одну важную часть нашей правовой системы: свидетели. Они свидетельствуют о том, что они видели и слышали. Если бы вы были на стенде свидетеля и имели честные намерения, вы могли бы подумать, что можете выполнить эту работу точно. Однако, взгляды и звуки не просто текут в ваши глаза и уши, чтобы храниться вашим мозгом. Визуальный и звуковой сигнал от мира играют лишь часть того, что вы видите и слышите.

Продуманное исследование, опубликованное в «Обзор законодательства Стэнфорда в 2012 году», иллюстрирует этот момент. Экспериментаторы сыграли видеофильм о демонстрации протестующих полицией и спросили зрителей, были ли протестующие мирными или насильственными. Несмотря на то, что все смотрели одинаковое действие на экране, восприятие зрителей менялось в зависимости от их политических убеждений. Когда экспериментаторы описали протестующих как активистов против абортов, зрители с либеральными наклонностями увидели действия протестующих как насильственные, тогда как более консервативные субъекты считали их мирными.

И наоборот, когда экспериментаторы заявили, что протестующие были сторонниками прав геев, либералы увидели мирный протест, а консерваторы увидели насилие. Каждое восприятие, независимо от того, насколько объективно это кажется свидетельству, наполнено личными убеждениями.

Даже не ясно, что судьи являются надежными арбитрами в отношении того, что они чувствуют. В проведенном в 2011 году исследовании ученые в Израиле обнаружили, что судьи значительно чаще отказывают в условно-досрочном освобождении заключенного, если слушание было как раз перед обедом. Судя по всему, судьи чувствовали телесные чувства не как голод, а как отношение к заключенным перед ними. Сразу же после обеда судьи начали выдавать условно-досрочное освобождение со своей обычной частотой.

Идея вывести ментальные состояния настолько интуитивна, что мы, как справедливость Кеннеди, предположим, что она является частью универсальной человеческой природы. Но это не так. Моя лаборатория посетила несколько отдаленных культур, далеких от западной цивилизации, которые рассматривают эмоции как простые действия, а не что-то, что вы чувствуете. Эти культуры, среди которых Химба из Намибии и охотники-собиратели Хадза из Танзании, видят того, кто улыбается и смеется как просто улыбающийся и смеющийся, а не «счастливый», слово, которое подразумевает психическое состояние. В этих культурах физические действия, а не психические состояния, достаточны для того, чтобы помочь предсказать следующее действие человека и моральную ответственность

5 Удивительных преимуществ холодного душа

Ламинат Минск Возможно, холодный душ видится вами как нечто ужасное, из-за чего вы никогда не пройдете по собственной воле. Однако бывают случаи, когда обстоятельства не спрашивают вас, хотите ли вы искупаться под холодной водой или нет.

Например, ваш не слишком сообразительный сосед (соседка) по комнате в общежитии потратил всю горячую воду в бойлере до вас, или кто-то спустил воду в туалете до того, как вы закончили купаться. И вот вы, чувствуя себя ужасно некомфортно, начинаете ужасно злиться на этих людей за то, что они доставили вам такие неудобства … двери Камышин

Не удивляйтесь, но гораздо более разумным в такой ситуации будет выражение благодарности вашим неудачным соседям. Да да! Тот, кто заставляет ваш душ превратиться из горячего в холодное, оказывает огромную услугу вам, вашему здоровью и объемом талии.

Итак, давайте узнаем, какие преимущества холодного душа, как он влияет на здоровье и почему так полезен.

В горячем душе на самом деле нет ничего особенного

Перед тем как мы окунемся в мир преимуществ холодного душа, хочется отметить тот факт, что горячий душ – это лишь дань собственному удовольствию и комфорту, но никак не необходимость. Поклейка обоев Минск

Если пробежаться по истории человечества, то можно увидеть, что в былые времена люди купались в любой воде, только была доступна. Сама процедура купания считалась своеобразной роскошью. Вы когда-нибудь плавали в озере? Наверное плавали. Вода в нем зачастую оказывается холодной, но ведь вы получали удовольствие от купания?

Греки сконструировали первые системы подогрева воды в общественных банях в I веке до н.э., но многие из жителей Древней Греции и дальше продолжали купаться в холодной воде, потому что это полезно для здоровья. заборы Камышина

Холодный душ сжигает жиры
В организме человека присутствует два вида жира: белый и коричневый. Так вот белый жир – это настоящий негодяй, а коричневый – прямо-таки герой.

Белый жир – это то, с чем многие из нас борются, чтобы сделать фигуру стройной. Когда вы употребляете калорий больше, чем требуется организму для переработки в энергию, они превращаются в белый жир, который дальше откладывается на талии, ягодицах, бедрах, шее. Покраска стен Минск

Коричневый жир – это «герой», о котором вы, возможно, и не слышали раньше. Его основная функция – выработка тепла для обогрева организма. Хорошая новость для тех, кто борется с лишними килограммами: когда при пониженной температуре окружающей среды коричневый жир начинает работать, чтобы согреть вас, сжигается достаточно много калорий. Это, в свою очередь, отличный вклад в вашу программу снижения веса. Насколько отличный?

Скандинавские ученые выяснили, что под воздействием низких температур коричневый жир сжигается в 15 раз активнее, а значит, за год можно достаточно легко похудеть примерно на 5 кг, всего лишь регулярно принимая холодный душ. дизайн интерьера в Камышине

Холодный душ помогает восстановить силы после тренировок
Атлеты очень часто принимают ледяные ванны после тяжелых физических нагрузок, чтобы устранить болезненность в мышцах.

Конечно, никто не заставляет вас погружаться в ванну с кубиками льда. Достаточно лишь на минуту-другую встать под холодный душ после посещения спортзала. Но даже если вы не причисляете себя к любителям спорта, регулярное купание в холодной воде поможет вам легче поднимать упали на пол карандаши или подниматься пешком на верхние этажи офиса. Ремонт квартир Минск

Холодный душ улучшает настроение и делает вас более внимательными
Кто из нас утром не чувствует себя настоящей развалюхи, когда только встает с постели? Чтобы справиться с этим, обязательно примите прохладный душ перед тем, как отправиться на работу.

Когда холодные струи омывают ваше тело, дыхание становится более глубоким, чтобы помочь организму справиться с шоком и выработать дополнительное тепло. Ваше сердце начинает биться чаще, как результат – кровь бежит по сосудам быстрее, а значит, вы становитесь более энергичным и бодрым. клининг Камышин

Холодный душ повышает иммунитет
Помните, мы говорили о том, что прохладный душ ускоряет метаболизм и, как следствие, помогает бороться с лишним весом? Ускорение обмена веществ, кроме того, укрепляет иммунную систему, которая отвечает за выработку белых кровяных телец, призванных бороться с вирусами. Таким образом, вы будете болеть гораздо реже.

Холодный душ делает ваши волосы и кожу более привлекательными
Купайтесь в прохладной воде, чтобы избежать появления акне. Если горячая вода очищает кожу, то холодная сужает поры, и они не забиваются.

Кроме того, холодный душ поможет сделать более блестящими волосы, так что ваш партнер точно не сможет устоять перед такой красотой! Прохладная вода улучшает состояние кожи головы, поэтому волосы будут гораздо медленнее загрязняться и жирнеть. Мебель для сада Минск

7 Медицинских мифов, в которые верят даже врачи

Массовая культура переполнена мифами и полуправдой. Большая часть из них абсолютно безвредна. Однако когда врачи начинают верить в медицинские мифы – наступает время бояться. И на самом деле существуют некоторые медицинские мифы, в которые верят даже врачи – они ими руководствуются при консультировании своих пациентов. двери Коломна

После бритья волосы отрастают быстрее, становятся жестче и темнее

Еще в далеком 1928 году было проведено исследование, в ходе которого было произведено сравнение участков бритой и небритой кожи. На бритом участке волосы отрастали точно такие же, как и на небритому. Более поздние исследования не раз подтверждали результаты данного. Существует несколько факторов, которые могут ввести в заблуждение – например, в первый раз после бритья волосы могут быть темнее и грубее, так как они замещают собой первую лицевую «поросль». Также волосы могут казаться темнее, когда только начинают отрастать, потому что они не выгорели на солнце. заборы в Коломне

Нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день

Не существует медицинского подтверждения того факта, что нужно пить много воды. Существует вероятность, что данный миф произошел от рекомендаций Совета питания в 1945 году. Тогда речь шла о том, что каждый человек должен употреблять определенное количество жидкости, которое было бы эквивалентно восьми стаканах. Однако это необязательно должна быть вода – фрукты и овощи, а также чай, кофе и другие напитки также относятся сюда.

Ногти и волосы растут после смерти

Большинство опрошенных в ходе исследования врачей считали, что это правда. Однако если им давали время подумать, то они меняли свое мнение в большинстве случаев, сообщая, что это невозможно. Что же происходит после смерти? Кожа человека начинает сохнуть, что приводит к тому, что мягкие ткани, в том числе и сама кожа, начинают стягиваться. В результате создается эффект того, что ногти выросли, хотя на самом деле они остались прежней длины – просто часть их обнажилась через стянувшие кожи. То же самое происходит с волосами, но только не так заметно – кожа головы взимается, и волосы выглядят более выдающимися, торчащие в сторону, а от этого начинает казаться, что они выросли. дизайн Коломна

Человек использует только 10% мозга

Не очень распространенная ошибка, которая, однако, легко опровергается различными видами сканирования мозга, которые не проявляют никаких «дремлющих» участков. Даже более детальное изучение нейронов в мозгу не обнаруживается никаких нефункционирующих областей. Этот миф, скорее всего, возник в начале двадцатого века, когда торгаши пытались убедить людей, что те не достигли своего потенциала, чтобы продать им свой товар. То же самое они говорили и о других органах человеческого тела.

Чтение при тусклом свете вредит зрению

Исследователи не обнаружили никаких доказательств того, что чтение при тусклом свете может вызывать необратимые повреждения глаз. Это может привести только к усталости глаз, а также к временному снижению остроты зрения, но все эти негативные эффекты пропадают, если вы дадите своим глазам отдохнуть. клининговые услуги в Коломне

Съедена индейка вызывает сонливость

Очень многие люди верят в этот миф, даже исследователи верили в него, пока не провели исследования. Дело в том, что в индейке содержится вещество под названием триптофан, которое, как известно, вызывает сонливость. Но индейка не содержит больше этого вещества, чем любой другой вид мяса – курица или говядина, например. Этот миф подпитывается тем, что индейку обычно едят вместе с большим количеством других праздничных блюд, а это еще часто сопровождается употреблением алкогольных напитков. И то и другое может вызвать у вас сонливость.

Телефоны опасны в больницах

Не существует никаких известных случаев с летальным исходом, связанных с телефонами. Случаи менее серьезных вмешательств сигнала телефонов в работу больничных приборов выглядит более гипотетическими, чем реальными. В ходе исследования было выявлено, что мобильные телефоны вмешиваются в работу только 4 процентов приборов в больнице, но и это происходит только тогда, когда телефон находится в метре от устройства. Более поздние исследования вообще не нашли никаких следов препятствий в ходе 300 тестов, проводимых в 75 процедурных кабинетах, что развеивает данный миф, как и остальные подобные ошибки. праздники Коломны

21 Путь к долгой жизни

Клининговые услуги в Жуковском Когда речь идет о долголетии, гены – это еще не все. Исследования выявили ряд простых изменений образа жизни, благодаря которым можно продлить свою жизнь, и некоторые из них могут вас удивить.

1. Упражнения

Далеко не секрет, что физическая активность полезна для человека. Упражнения помогают поддерживать оптимальный вес и приводят к снижению кровяного давления, что, в свою очередь, способствует здоровью сердца и снижает риск заболеваний сердца, является одной из основных причин смертности в мире.

2. Пейте в меру
Как это ни странно звучит, но умеренное (именно умеренное) потребление алкоголя может помочь увеличить срок жизни. Исследования показали, что многие пьют, а также трезвенники имеют более высокий риск ранней смертности, чем люди, принимающие спиртное в умеренных дозах. праздники в Жуковском

3. Избегайте стресса
В результате стресса вырабатывается гормон кортизол. При повышенных уровнях он может приводить к повышению кровяного давления, а также способствовать накоплению жира в брюшной полости. Оба этих последствия, в свою очередь, могут стать причиной повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Поменьше сидите у телевизора
Натяжные потолки Жуковский Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что люди, которые смотрят телевизор 6:00 в день, скорее всего, умрут в среднем на 4,8 года раньше, чем те, которые этого не делают. Было также установлено, что после 25 лет каждый час просмотра телевизора уменьшает продолжительность жизни на 22 минуты. Телевидение способствует снижению активности и «отрыва от мира», способствует сокращению жизни.

5. Ешьте меньше красного мяса
Потребление красного мяса связано с увеличением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Замена стейков на здоровые белки (например, рыбу) может помочь увеличить продолжительность жизни. Если вы не представляете жизни без красного мяса, то частично сокращайте его потребление, что уже положительно скажется на вашем здоровье.

6. Не курите
Это, конечно же, не новость, а уже давно известный факт. Как вы, наверное, знаете, курение в значительной степени увеличивает риск развития раковой болезни. аренда авто Жуковский

7. Общайтесь
Исследования показывают, что наличие социальных связей способствует долголетию. Хотя ученые не уверены в причинах этого, они считают, что общение приводит к увеличению собственного достоинства. Также сохранить здоровье помогает общение со сверстниками.

8. Ешьте продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами
Данные кислоты уменьшают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и, возможно, даже болезни Альцгеймера. Одними из лучших источников Омега-3 является грецкие орехи и лосось.

9. Будьте оптимистичны
Исследования показывают, что оптимисты менее подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, живут дольше, чем пессимисты. Исследователи предполагают, что оптимисты имеют здоровый подход к жизни в целом, больше общаются и активно обращаются за медицинской консультацией. Таким образом, их риск ранней смертности ниже груминг Жуковский

10. Завести домашнего любимца

Забота о пушистого друга приводит к снижению стресса, повышению иммунитета и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В зависимости от вида домашнего животного, они также могут заставить вас быть более активными.

11. Пейте кофе
Исследования показали наличие связи между потреблением кофе и долгой жизнью. Хотя причины этого не совсем ясны. Значительную роль здесь может играть высокий уровень антиоксидантов в напитке. Помните, однако, что привычка добавлять в чашку много сахара и взбитых сливок может перечеркнуть все преимущества кофе для здоровья.

12. Ешьте меньше
Япония имеет самую длинную среднюю продолжительность жизни в мире. И сами долгоживущие из японцев – выходцы из островов Рюкю – прекращают есть, когда они сыты на 80%. Ограничение потребления калорий означает низкую общую нагрузку на организм.

13. Медитируйте
Медитация приводит к уменьшению стресса и снижение артериального давления. Исследования показывают, что это также может увеличить активность фермента, связанного с долговечностью. Ежедневные 15-минутные занятия (чтобы найти свой дзен) могут очень положительно сказываться на состоянии здоровья и, возможно, даже продлят вашу жизнь. стоматолог Жуковский

14. Поддерживайте здоровый вес
Избыточный вес негативно сказывается на вашей сердечно-сосудистой системе, повышая риск заболеваний. Он также может увеличить риск рака. Поддержание здорового веса способствует здоровью сердца и долголетию.

15. Смейтесь чаще
Смех снижает уровень гормона стресса – кортизола – в вашем организме. О его негативном влиянии мы уже говорили. Кроме того, высокие уровни этих гормонов могут ослабить иммунную систему.

16. Не проводите слишком много времени на солнце
Слишком много времени пребывания на солнце может привести к повышенному риску рака кожи. Тем не менее, солнце является отличным способом для повышения уровня витамина D. Так, «клининг» нескольких лучей (примерно около 15 минут в день) может быть полезным для здоровья. Ключевым фактором является умеренность.

17. Готовьте пищу
Когда вы едите в ресторанах, вы как бы отдаете контроль над вашей диетой. Даже салаты, как правило, имеют большое количество вредных добавок. Еда, приготовленная в домашних условиях, позволит вам контролировать свой рацион питания и обеспечить здоровую диету.

18. Ешьте грибы
Грибы являются одним из главных ингредиентов диеты доктора Джоэла Фурмана (GOMBS). Они укрепляют иммунную систему и способны даже уменьшить риск возникновения рака.

19. Используйте зубную нить
Использование зубной нити помогает предотвратить заболевания десен, связанные с повышенным риском рака. косметология в Жуковском

20. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
Антиоксиданты помогают бороться против вредного воздействия свободных радикалов, токсинов, которые могут вызвать повреждение клеток и повышенный риск заболевания, накапливаясь в организме. Ягоды, зеленый чай и брокколи – три отличные источники антиоксидантов, помогающих продлить жизнь.

21. Занимайтесь сексом
Занятия сексом два-три раза в неделю могут иметь значительные преимущества для здоровья. Секс сжигает калории, снижает стресс, улучшает сон и, возможно, даже защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Это простой и эффективный вид физической нагрузки, так необходимой, чтобы жить дольше. двери Жуковский

Причины, почему полезно для здоровья сдавать кровь

Укус паука не может превратить вас в супергероя, а вот укол иглой и немного потраченного времени могут. Так, сдавая кровь, вы каждый раз спасаете три человеческих жизни. А вот еще более странные новости: кровь, которую вы сдадите, понадобится не только тем людям, которые будут в ней нуждаться, но эта процедура очень полезна и для самого донора, причем это уже доказано. Ниже представлены причины, по которым данный процесс полезен для здоровья. заборы Евпатория

Радость от спасения человеческих жизней
Это такое замечательное чувство, когда вы помогаете врачам спасать человеческие жизни. Кровь не может заменить ни один медицинский препарат. Донорскую кровь делят на различные компоненты, в зависимости от потребностей пациентов. Каждая составляющая может быть использована различными людьми для тех или иных целей. Многие новорожденных детей с патологиями могут выжить благодаря крови одного лишь донора, так их потребности в этом отношении гораздо меньше, чем взрослых. Каждый раз, когда вы решаетесь на эту процедуру, вы помогаете 3 или 4 людям. Будьте героем – сдавайте кровь.

Бесплатное медицинское обследование
Дизайн интерьера в Евпатории Вы можете быть донором только в том случае, если вы достаточно здоровы для этого. Перед каждым процессом осуществляется ряд медицинских обследований, а в данном случае они все будут бесплатными. Это очень полезно для вас. Вы, например, узнаете, есть ли какие-то нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Это поможет диагностировать некоторые заболевания на ранней стадии, прежде чем они проявятся и повлекут за собой много последствий. Кроме того, как только вы сдали кровь, сама субстанция и ее компоненты проверяются на наличие возможных инфекций. Вас обязательно проинформируют, если во время скрининга окажется что-то подобное. Чем чаще вы сдаете кровь, тем чаще проходят такие вот бесплатные обследования, помогают сохранять здоровье.

Снижение риска появления заболеваний сердца

Регулярные пожертвования крови помогут сохранить уровень железа в организме в норме, особенно это полезно для мужчин. Доказано, что это снижает риск возникновения болезней сердца. Хотя железо и является важным элементом для правильного функционирования организма, чрезмерное его накопление может привести к патологическим окислительным процессам. Именно они главные «виновники» быстрого старения, инфарктов, инсультов. клининг Евпатория

сжигание калорий

Каждый процесс донорства помогает вам сжечь 650 ккал. Это позволяет вам всегда оставаться в хорошей форме. Но все же кровь можно сдавать не чаще одного или двух раз в месяц. Это зависит от общего состояния здоровья и уровня гемоглобина.

Уменьшается риск возникновения рака
Высокий уровень железа в крови провоцирует возникновение рака. Соответственно, если вы регулярно сдаете кровь, риск появления онкологической патологии уменьшается.

У вас еще есть какие-то сомнения по поводу пользы донорства?

Организация праздников в Евпатории Это очень хорошо для вашего собственного здоровья и для многих людей, которым вы можете запросто спасти жизнь. Так что не медлите и сдавайте кровь, моральное удовлетворение вам тоже гарантировано.

Боли внизу живота посередине у женщин: причины

Женскому полу довольно часто приходится сталкиваться с различными недугами. Наиболее популярной причиной обращения пациенток к гинекологу становятся боли внизу живота (в центре). У женщин эти ощущения могут возникать периодически или носить постоянный характер. стоматолог Волгодонск

Нормально ли то, что болит внизу живота (в центре) в женщинах?
Когда пациентка приходит на прием к гинекологу, то в первую очередь ее интересует, нормальные такие ощущения или это патология. Сразу ответить на этот вопрос доктор не сможет. Для выяснения того, что стало причиной боли внизу живота (в центре) у женщин, необходимо провести некоторое обследование. Обычно оно включает в себя гинекологический осмотр, взятие мазка, проведения ультразвуковой диагностики. По полученным результатам врач уже может назначить дополнительные исследования. К таким относится кольпоскопия, гистероскопия, магнитно-резонансная томография, лапароскопия и так далее.

В зависимости от того, что стало причиной боли внизу живота (в центре), у женщин выставляется диагноз. Стоит отметить, что не всегда такие ощущения является симптомом патологии. Иногда это может быть абсолютной нормой или физиологической особенностью. Рассмотрим основные причины и симптомы боли внизу живота у женщин. косметолог в Волгодонске

кишечные проблемы
Боли внизу живота (в центре) у женщин могут появиться через патологий кишечника. Так, наиболее часто это задержка каловых масс или частый стул. Обычно такие симптомы появляются из-за неправильного питания. Однако причиной их возникновения могут быть и более серьезные проблемы, например воспаление или дисбактериоз.

Если неприятные ощущения возникают из-за проблем в кишечнике, то чаще всего представительница слабого пола отмечает и другие симптомы. К ним относится повышенное газообразование, отсутствие аппетита, тошнота и так далее. При проблемах с кишечником нужно как можно скорее обратиться к медикам и получить квалифицированную помощь.

Наступление беременности: имплантация
Боли внизу живота (в центре) у женщин могут быть признаком оплодотворения. Так, после слияния мужской и женской гаметы клетки начинают активно делиться и постепенно спускаются в полость матки. Здесь происходит внедрение плодных оболочек в стенку органа. Этот процесс сопровождается незначительным повреждением мелких капилляров и болью. двери Волгодонска

Стоит отметить, что далеко не все женщины испытывают такой дискомфорт. Более чем в половине случае имплантация происходит бессимптомно. Все объясняется тем, что данная боль очень незначительна. Иногда имплантация плода в матку сопровождается коротким однодневным кровотечением. Уже через одну неделю женщина может провести домашний тест на беременность и получить положительный ответ.

менструация
Боли внизу живота у женщин перед месячными – явление очень распространенное. Примерно 80 процентов всех представительниц слабого пола испытывают этот дискомфорт. Иногда это объясняется физиологической особенностью и низким болевым порогом. В других же случаях выявляется патология.

Болезненные ощущения могут начаться за несколько часов до начала кровотечения и храниться первые дни. Чтобы облегчить свое состояние, старайтесь в этот период не заниматься физическими нагрузками, а больше отдыхать. Также стоит посетить гинеколога и узнать, нормальная такая реакция организма на ежемесячное кровотечение. двери Волгодонск

овуляция
Во время выхода яйцеклетки из яичника происходит растяжение и разрыв стенок фолликула. Это может вызвать незначительные болезненные ощущения. Стоит отметить, что такой дискомфорт очень кратковременный и зачастую не повторяется каждый цикл. Боль при овуляции распространяется в нижней части живота посередине и отдает в одну сторону.

Беременность и угроза ее прерывания

Тупая боль внизу живота у женщин (в центре) может во время вынашивания малыша. В этом случае нужно немедленно отложить свои дела и посетить врача, а лучше вызвать скорую помощь. Одновременно могут присоединиться и такие симптомы, как выделение крови из половых путей, снижение силы токсикоза и так далее.

Нормальное состояние матки при беременности поддерживает гормон, который носит название прогестерон. Он способствует тому, что детородный орган находится в расслабленном состоянии и не пытается вытолкнуть плод. Если количество данного вещества снижается, то начинаются сокращения, которые приводят к подобной боли. дизайн интерьера в Волгодонске

Причина боли – новообразования
Тянущая боль внизу живота (в центре) у женщин иногда является симптомом опухоли. Чаще всего это доброкачественное функциональное образование, выросло по причине небольшого гормонального сбоя. Такие кисты на яичниках проходят через несколько циклов и не наносят никакого вреда здоровью женщины. Однако иногда опухоль может иметь все то же доброкачественный характер, но быть нефункциональной. В этом случае она начинает расти по каким-то причинам, затрагивает соседние органы и вызывает ощущение тяжести, боли и дискомфорта в нижней части живота посередине.

Злокачественные опухоли встречаются значительно реже. Обычно они появляются у пожилых женщин. Такие новообразования необходимо лечить как можно быстрее. Для коррекции состояния проводится хирургическая операция и последующий курс восстановления организма.

Эндометриоз – коварный враг
Боль внизу живота (в центре) у женщин причины может иметь гормональные. Чаще всего это развитие эндометриоза. Стоит отметить, что медики до сих пор не могут выяснить основную причину развития патологии. Одни говорят, что к эндометриоза приводит секс во время менструации. Другие утверждают, что это исключительно гормональное заболевание. Как бы там ни было, при данной патологии пациентка может испытывать достаточно сильные боли в нижней части брюшины. Они усиливаются во время менструации и несколько стихают до середины цикла. Кровотечения отмечаются более обильные с присутствием сгустков шоколадного цвета. клининг Волгодонск

При эндометриозе содержание внутреннего слоя матки разрастается там, где этого происходить не должно. Наиболее часто выявляется патология яичников, фаллопиевых труб, брюшной полости и так далее. Лечение может быть консервативным или хирургическим. После коррекции боль посередине живота у женщин проходит бесследно.

Патологии мочевого пузыря
Нередко боль в нижней части живота посередине возникает при цистите. В этом случае речь идет о воспалительном процессе в мочевом пузыре. Чаще всего женщина также жалуется на частые позывы к мочеиспусканию, во время которого и появляется боль, жжение и зуд.

Цистит необходимо лечить противомикробными и мочегонными препаратами. Однако перед этим нужно сдать анализы, которые помогут выявить чувствительность микроорганизмов к тем или иным препаратам. После проведенной коррекции патология исчезает, а вместе с ней устраняется боль и дискомфорт в животе посередине. праздники Волгодонска

Воспаление матки и ее придатков
Боль, которая появляется в нижней части живота у женщин и локализуется в центре, может говорить о воспалительном процессе. Медики называют его метрит, эндометрит, а также используют другие термины. Воспаление чаще всего становится следствием вовремя не вылеченный инфекции, которая была получена при половом контакте. При острой форме течения женщины отмечают повышение температуры тела, слабость, головная боль и так далее. Когда воспаление приобретает хроническую форму, можно говорить о присоединении выделений необычного цвета с неприятным запахом, ощущение боли во время полового контакта и так далее.

Лечение воспаления проводится достаточно долго с использованием многочисленных медикаментов. Однако после проведенной коррекции боль исчезает и больше не беспокоит пациентку. Стоит отметить, что женщины, которые перенесли воспаление, находятся в группе риска. Нередко патология повторяется, и симптомы появляются снова.

подведение итогов
Вам стало теперь известно о том, что может быть причиной появления болей в нижней части живота у женщин. Помните, что при появлении симптомов следует скорее посетить врача. Многие женщины спасаются от недомогания спазмолитиками. Однако эти препараты не решают проблему, а лишь приглушают симптомы. Это может привести к плачевным последствиям и различных осложнений. Регулярно обследуйтесь у гинеколога и будьте всегда здоровы! потолки Волгодонск